Bom, hoje é a primeira postagem de muitas, meu objetivo e ter um "diario de bordo" de dietas, fitness beleza entre outras coisas, estou tentando ficar em forma, minha musa é claro que é a Sabrina Sato nao é mesmo!!!
Estou indo pra academia regularmente, e quero ir com mais frequencia e me dedicar mais....
Com o decorrer dos dias irei descrevendo aqui varias situações do cotidiano...
Resumo do Dia - Dieta:
CAFÉ DA MANHÃ
Café sem açúcar
Leite de vaca desnatado
Pão de forma integral linhaça "Pullman"
Blanquet de peru 1 fatia (10g)
LANCHE
Morango
Rosquinhas Integrais Aveia e Mel
ALMOÇO
Arroz integral cozido
Feijão carioca cozido
Filé de frango grelhado
Abacaxi
Melancia
Suco de abacaxi
LANCHE
Pão sírio
Blanquet de peru 1 fatia
Água-de-coco "Kerococo"
Trufa (nao aguenteiiiii)
Oieeeeeeee...seguir firme e forte..isso aii..bem vinda..
ResponderExcluirverdade precisamos ter determinação ne... rsrsrs obrigada pelo comentario!!!!bjs
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