Assessoria on line

Gente, hoje dei uma olhadinha no blog da Lindona Dayene Mormano e achei o maximo este trabalho dela, de assessoria on line, otima idéia, e ainda mais, quando estamos treinado semanas a fio o mesmo treino sem resultado mais, ficamos ate desmotivada nao é mesmo?

Bom, eu sumi um pouco, devido ao meu trabalho, esta muito corrido mesmo, trabalho o dia todo e vou pra academia a noite, chego muito cansada e desmaio na cama rsrs, mas vou tentar postar com mais frequencia o meu dia a dia...


Bjs

Primeira Postagem

oii

Bom, hoje é a primeira postagem de muitas, meu objetivo e ter um "diario de bordo" de dietas, fitness beleza entre outras coisas, estou tentando ficar em forma, minha musa é claro que é a Sabrina Sato nao é mesmo!!!

Estou indo pra academia regularmente,  e quero ir com mais frequencia e me dedicar mais....

Com o decorrer dos dias irei descrevendo aqui varias situações do cotidiano...

Resumo do Dia - Dieta:

CAFÉ DA MANHà                                                                                                                                                                                      

Café sem açúcar
Leite de vaca desnatado
Pão de forma integral linhaça "Pullman"
Blanquet de peru 1 fatia (10g)
LANCHE 

Morango
Rosquinhas Integrais Aveia e Mel
ALMOÇO                                                                                                                                                                                                         

Arroz integral cozido
Feijão carioca cozido
Filé de frango grelhado
Abacaxi
Melancia
Suco de abacaxi

LANCHE                                                                                                                                                                                                           

Pão sírio
Blanquet de peru 1 fatia
Água-de-coco "Kerococo"
Trufa (nao aguenteiiiii)